深度睡眠的最佳時長與睡眠質量的奧秘探索

摘要：深度睡眠是提升睡眠質量的關鍵階段，其最佳時間因個體差異而異。大多數人深度睡眠時間約為每晚睡眠周期的1/3至一半左右，大約持續數小時。深度睡眠有助于恢復身體機能、增強免疫力等，對身體健康至關重要。本文探索睡眠質量...

閱讀全文 贈我歡顏 1978 次瀏覽 2024-11-09 應急救援